Beyaz dişler için ipuçları ?

Dişlerinize, ne uygularsanız uygulayın bir türlü görmek istediğiniz beyazlığa ulaşamıyor musunuz ? parlak inci gibi parıldıyan bembeyaz dişler için dikkat edilmesi gereken bazı önemli sebepler var. İşte, beyaz dişlerin 5 sırrı…

• Her geçen gün çileğin yeni bir faydası karşımıza çıkıyor. Çileğin dişleri beyazlattığı sonucu da araştırmalar arasında. Ayrıca fazla miktarda olmamak kaydıyla çileği çikolataya batırarak da yiyebilirsiniz. Şaşırtıcı ama gerçek. Çünkü çikolata da antibakteriyel özellik taşıyor.

Kalsiyumun dişlere faydası yıllardır bilinen bir gerçek. Yemeklerden sonra ufak bir parça peynir yemenin diş minerallerini güçlendirdiğini ortaya koyan araştırmalar var. Peynirden hoşlanmıyorsanız bir miktar süt ve yoğurt da yemeklerden sonra tercih edebilirsiniz.

Elma, havuç, ayva gibi sert meyveleri doğramadan, kabuğuyla yiyin. Bu sert meyveler doğal diş fırçası gibidir. Dişe hiçbir zarar vermeden beyazlamasına yardımcı olur.

Kullanmanız gerekenler kadar kullanmamanız gerekenler de önemli. Limon ve sirkenin dişleri beyazlatmada kullanılması son derece yanlış. Asitli olduklarından ikisi de dişlere büyük zarar verebilir.

• Halk arasında yaygın olarak bilinen bir diş temizleyicisi: Karbonat. Uzun vadede ideal diş beyazlatıcısı olmasa da kısa vadeli olarak tercih edilebilecek bir beyazlatıcıdır.

Beyaz dişler için ipuçları ?

limonun yararları ?

• C vitamini deposu olarak bilinen limon,


• aslında bizim bilmediğimiz pek çok bize faydalı  olan şeyi barındırıyor.


• Potasyum ve lif tahmini  faziletli olan bu narenciye mahsulleri bitirmek için


• mükemmel sebepler vardır. Kilo vermeye asistan olan ise bunların en başında gelir!

• BAĞISIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR: C vitamini, bağışıklık yolumuzu güçlendiren


• en önemli faktörlerden biridir. Limon, portakal gibi narenciyelerde bulunan bu kıymetli


• vitaminler,ansızın zamanlarda’da stresi de azaltıyor. kompetan stresli günlerde öğütülem


• C vitaminin, insanın rahatlattığını söylenebilir.

• POTASYUM KAYNAĞIDIR: Limon, C vitaminin yanı sıra şiddetli oranda potasyum.


• Potasyum, kalp sağlığı, beyin ve sinir işlevleri için ehemniyetlidir.

• KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR: Limon, içeriğindeki pektin diye adlandırılan lif yardımıyla

• bizi tok tutar ve açlık bunalımlarının önüne geçer. Ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasını


• sağlayabilir ve vücudumuzu pisten arındırır.

• ENERJİ VERİR: Limon suyu içtiğinizde enerjiniz artar. Sinir yolunuzun rahatlamanıza


• yardımcı olan limon, problemleri ve depresyonu da engelliyebilir.

• KAFEİNİN ZARARLARINI ÖNLER: Kahvenize ya da çayınıza dökeceğiniz bir kaç damla


• limon suyu, kafeinin zararlı yönleri vücuda girmesine engel olabilir.

• VİRAL ENFEKSİYONLARI ÖNLER: Sıcak limon suyu, viral yayılmasına ve boğaz ağrılarına

• iyi yapan en mükemmel içeceklerden biridir. Bağışıklık yolunu güçlendiren limon suyu


• mikropların oluşmasına savaş açar. Limon suyu tüketemiyorsanız, bitki çaylarınızın  içine koyabilirsiniz.

limonun yararları ?

ÇİKOLATA HAFIZAYA IYI GELİYOR ?

• Bundan sonra çikolatayı daha fazla sevmek ve gönül ferahlığıyla


• Tüketmek için geçerli bir sebebiniz var. Kolombiya Üniversitesi’nde


• Gözlem yapılan araştırmaya göre çikolata, beynin hafızayla ilgili olan


• Bölümüne kan dolaşımını fazlalaştırarak yaşlanmayı önlüyor.


• Çalışma, çikolatanın sağlıklı bunak insanlarda yaşa bağlı olarak bellek


• Azalmasını tam tersine çevirebilecek önemli 1 maddeyi barındırdığını


• Ortaya koydu. cocoa’daki “besinsel cocoa flavanolları” diye söylenen


• Antioksidanlar,  yaşı ilerlemiş kişilerin belleklerini geliştirmeye


• Yardımcı oluyor.Araştırmacılar, 3 ay süre içinde kakao flavanollarını


• Minimum ya da maxsimum dozda kullanan 51 ile 70 yaşları arasındaki


• 38 insanın bilimsel performansını değerlendirdi.buna bakılarak


• Maxsimum doz cocoa flavanolları tüketenlerin belleklerinin minimum


• Tüketenlere bakarsak daha hızlı olduğu tespit edildi.


• Profesyoneller, kakaoda görülen antioksidanların beyindeki


•   belli bir yere kan dolaşımını artırarak bilimsel performansı fazlalaştırdığını açıkladı.

ÇİKOLATA HAFIZAYA IYI GELİYOR ?

Kendi kendine meme muayenesi için en uygun zaman hangisi?

• Bayanlar kendi kendine meme muayenesine 21 yaşından sonra başlar.


• 20 yaş ve altındaki genç kadınlarda meme kanser riski düşük olduğundan


• Kafa bulandırıcı ve paniğe yol açıcı etkisi nedeniyle, kendi kendini meme


• Kontrolü önerilmez. Meme muayenesi yapmak için en ideal vakit,


• Adet dönemecine bitiminden 4-5 gün sonraki dönemdir…

Kendi kendine meme muayenesi için en uygun zaman hangisi?

Vajina daraltma ameliyatI

• Avrupa ülkelerınde ve Amerıka’da sık uygulanan ve dunyamız da


• Yavaş yavaş popülerlik kazanan bir konu vajına daraltma operasyonları.


• Şimdılerde  bayanlarımız utanarak ve sıkılarak sorduğu, hatta soramayabildigi.


• Kendı kendıne ya da eş-dost ve akrabalardan çözümler arandığı bır konu aynı zamanda. 


• Özellıkle fazla ve zor normal doğum yapmış kadınlarda, ılerleyen yaş ve menopozla.


• Birlıkte vajınanin kas ve bağ dokusunun gevşemesı, beraberınde istenmeyen bazı.


• Durumları meydana getirebilir. Vajınada genişleme ve şekıl bozuklukları gibi sorunlar ortaya çıkar.


• Vajınanın aşırı genışlediği durumlarda cınsel ilişki sırasında içerıye hava kaçarak.


• Gaz çıkarma tarzında sesler oluşur ve bu durum da cınsel yaşamı olumsuz yönde etkıler.


• Kadında cınsel ilişkıde yetersizlık duygusu, estetık kaygısı ve özgüven problemı yaratabilir.


• Sürtünme hissınin hafiflemesi neticesınde cınsel doyumda azalma, ikili arasında soğukluk.


• Gibi psikolojık sorunlara neden olabilir. çok daha ilerı seviyelerde ıse idrar bırakma.


• Gaz-gaita kaçırma ve vajınadan dışarı doğru sarkıntılar bu tabloya eklenır.


• Negatıf gibi görünen bu tablo, yaklaşık 41 dakıkalık vajınal yoldan yapılan bir.


• Operasyonla hastanede kalmaya gerek dahı duyulmadan halledılebılır. Operasyonda.


• Vajınadakı bol parça çıkarılıp vajına daraltılır ve sıkılaştırılır. Kendılığınden erıyebilen.


• Dikişler kullanıldığından dikiş alınmasına gerek duyulmaz. Kadın, yaklaşık 3-4 hafta.


• Sonra aktıf cınsel yaşamına dönebılır.Uygun hasta grubunda ıse bu daraltma ve sıkılaştırma işlemi.


• Operasyona da gerek duyulmadan lazer teknolojısı sayesinde vajınal bağ dokusunda.


• Kollajen üretımi uyarılarak uygulanabilir. Oldukça yüzü tebessüm edecek sonuçlar aldığımız. 


•  Bu operasyonlar için yapmanız gereken.sadece bu konuda özellikle


•  Deneyimli jinekologlarla iletişime geçmek.

 

                                                                                                                             Yazan: Op. Dr. Erhan Karaalp

 

Vajina daraltma ameliyatI

Memede ele gelen her kitle kanser midir?

• Memede ele gelen kitlelerin % doksanından fazlası kanser değildir.


• Bunlar genellikle meme ,içinde büyüyen kistler, iyi huylu bu tümörler


• olabilir veya memenin kendi dokusu kitle gibi bir hal alabilir. Daha


• çok regl öncesinde meme yapısı çok yoğun olduğundan, bu dönemde


• yapılan meme kontroller kıtale varlığı düşüncesi oluşturabilir.                                                                                  
  Fibrokistler kansere dönüşür mü?


• Fihristler meme içindeki fizyolojik değişimlerdir ve hastalık olarak


• kabul edilmemektedir. Bu sebebe kansere dönüşme riskleri de yoktur.


• Fibrokıstık yapıların varlığı sırasında memede kanser gelışebilir ancak


• sebep bu yapılar değildir. Stres, üzüntü ve sıkıntı durumlarında


• fibrokıstlerin sayısı artar ve bu durumda gerginliğe yol açabilir.


• Kafein kullanımı, fazla tuzlu ve  fazla yağlı yiyecekler de bu gerginliği


• tetikler. Fibrokıstlerın artışı memede ağrıya neden olur.

Memede ele gelen her kitle kanser midir?

Doğum izleri nasıl yok edilir?

• Günümüz bayanlar, dış görünümlerıne ve güzellıklerine çok önem verıyor.


• Kendılerini daha iyi hissedecekleri ve özgüven kazanacakları estetık cerrahi


• Muayenelerine daha çok yönelıyorlar. Bu muayenelerın bir tanesı de, istersen


•  Sezaryen sonrası olsun istersen vajınal doğum, doğum lekelerin çıkarılmasıdır…


• Normal doğum sonrası vajınada oluşan kalıcı salıklar harıcınde hoşnutsuzluk


• Oluşturan bir dığer durumda bebeğın kolay çıkabılmesi için doğum zamanında yapılan


• Yapılan kesıklerdir. Bu çevrede kötü ve şekılsiz iyileşme sonrası gelışen skar dokuları


• Cınsel yakınlaşma sırasında bayanda ağrıya (disparoni) sebep olur…


• Bu durum zamanla çıftlerde cınsel isteksizlık ve tatmınsizliği de beraberınde getirir.


• Ayrıca iğrenç görünen bir vajına kadınlarda özgüven eksiklığine ve psikolojık birtakım


• Problemlere de zemin hazırlayabilir. Sezaryen sonrası ise kadının dikiş materyalıne


• Verdiği fazla reaksıyon sonrası aşırı iyileşmeye bağlı sezaryen izi hattında yüzeyden


• Kabarık koyu kahverengi, rahatsız edici bir görünüm oluşturur.Bu da zamanımızda


• Çok basit ve olumsuzluğun sıfır olduğu kısa prosedürlerle düzeltilebilir. Skar dokularının


• Çıkarılması muayenelerinin tek başına yapılabileceği gibi genellıkle vajına daraltıcı


• Ameliyatlar (vajınoplasti muayanesi) ile birlikte de yapılabilir.Lokal anestezi altında


• Yaklaşık 32 dakika süren bu muayenelerde kötü gözüken skar dokuları çıkarılır o doku 


• Ara yerinde reaksıyona neden olmuyan dikiş materyallerı ile yenıden estetık olarak dikilmesi


• Gerekir. operasyonlar, isteyen her bayana, her yaşa uygulanabilen bu operasyon. Hastanede


• Bu  kalmanızı gerektırmez. Günlük hayata derhal dönülür.

Doğum izleri nasıl yok edilir?

Sabah zinde uyanmak için 5 öneri

UYKUNUZU ALIN

Bu işin en önemlı püf noktası bu! Uyku yoksa uyanmak da yoktur. Sabah erken kalkacaksanız zamanında yatağa gıtmeyi alışkanlık halıne getirmelisiniz eger getiremiyorsanız uyanmanız her zaman sıkıntı olur. Bir kez deneyin! Her zamankınden yarım saat daha erken yatağa girin ve sabah o yataktan nasıl şifek gibi kalktığınızı kendiniz göreceksiniz…

 ALARMINIZI TAM KALKMANIZ GEREKEN DAKİKAYA KURMAYIN

Saatınızı kalkmanız gereken saatten 5.10 dakika önceye ayarlayın, yatakta uyanık bir şekılde bir süre uzanma sanşınız olur ve bu şekılde azıcık nefes egzersizi, medıtasyon ya da esneme hareketlerıyle bedeninizi ve zihninizi güne cok daha iyi hazırlarsınız.

BASİT ESNEME HAREKETLERİ YAPIN

Bunu yatakta mutlaka uygulamalısınız gerekir. Esneme hareketlerı vücudunuzun uyanmasına dinçlenmesine ve beyninizin harekete geçmesi için kan dolaşımınızın hızlanmasına yardımcı olur.

DUŞ ALIN

Sabah yüzünüzü su çarpmak ya da duş almak kafanızın yerine gelmesıne yardım eder. Gözünüzdeki uyku kirini atıp yüzünüzü ve bedeninizi tazelemış olursunuz böylece güne zinde başlarsınız…

KAHVALTI EDİN

Kahvaltıya hiçbir zaman atlama, onun için kendıne zaman yarat. Çünkü gündüzleri bedenınızın enerjı ihtiyacı vardır. Kahvaltı, minerallı yıyecekler günün ilk yarısında bedenın ihtiyacı olan enerjiyi sağlar.

Sabah zinde uyanmak için 5 öneri